Health
Table of Contents
- STRT [B] should I use chewing gum? healthteeth
- [C] Runners Knee: There are two kinds, which do you have? healthrunning
- TODO [C] https://vk.com/wall-9471321_31628 healthsleepdna
- TODO [C] Близорукость считается наследуемым заболеванием, но факторы риска могут быть как генетическими, так и внешними (факторами окружающей среды). К примеру, близорукость также связывают с интенсивными зрительными нагрузками, в особенности — при чтении и использовании компьютера или гаджетов. Несмотря на четкую взаимосвязь, до сих пор было получено мало доказательств в пользу причинно-следственной связи между получением образования в качестве причины и близорукостью как следствия. healtheyes
- [C] Стратегия Open Longevity http://openlongevity.org/ healthlongevity
- TODO [D] Шестьдесят лет здоровому желудку health
- [D] good explanation of low carb diet healthlowcarb
- TODO [C] slow breathing HRV healthhrv
- TODO openlongevity healthlongevity
- "LPT: If you're still a teenager, treat your ears nicely. Ears don't repair themselves and earplugs to concerts are better than tinnitus for the rest of your life." health
- notes from https://paleoleap.com/ healthpaleodiet
- STRT [B] Good sleep, good learning, good life healthsleep
- TODO [D] 10 observations from 2 years of not drinking | Ed Latimore healthalcohol
- [B] Lifestyle interventions to increase longevity - LessWrong 2.0 healthlongetivityexercise
- The Best Fat Loss Article on the Motherfuckin’ Internet - Physiqonomics healthdiet
- TODO [C] Tweet from Robot (@nnearobot) healthexercise
- TODO [D] Square Breathing: A Simple Method Used By Navy SEALS To Still The Mind, Hypercharge Focus, and Melt Stress Under Pressure - Warrior.do https://www.warrior.do/square-breathing/ health
¶STRT [B] should I use chewing gum? healthteeth
CREATED: [2018-07-19]
https://www.mouthhealthy.org/en/az-topics/c/chewing-gum
according to dentist (reddit):
Xylitol gum is effective in reducing the incidence of tooth decay. Part of the reason is that its an undigestible sugar, but the main reason is that its a salivary stimulant and saliva is an effective pH buffer.
¶[C] Runners Knee: There are two kinds, which do you have? healthrunning
https://www.painscience.com/articles/diagnose-runners-knee.php
ITBS Iliotibial Band Syndrome
¶TODO [C] https://vk.com/wall-9471321_31628 healthsleepdna
CREATED: [2019-09-01]
В журнале Neuron появилось очередное доказательство того, что некоторым людям требуется чуть меньше сна, чем другим. Естественно, это оказалось связано это с генетическими особенностями, а именно – с мутацией в гене одного из типов возбуждающих рецепторов, расположенных на мембране нейрона. Этот генетический «подарок» позволил сократить необходимое время полноценного ночного отдыха на целый час.
¶TODO [C] Мутантам надо спать меньше - Neuronovosti healthsleepdna
CREATED: [2019-09-01]
¶TODO [C] Близорукость считается наследуемым заболеванием, но факторы риска могут быть как генетическими, так и внешними (факторами окружающей среды). К примеру, близорукость также связывают с интенсивными зрительными нагрузками, в особенности — при чтении и использовании компьютера или гаджетов. Несмотря на четкую взаимосвязь, до сих пор было получено мало доказательств в пользу причинно-следственной связи между получением образования в качестве причины и близорукостью как следствия. healtheyes
CREATED: [2019-03-31]
¶[C] Стратегия Open Longevity http://openlongevity.org/ healthlongevity
¶TODO [D] Шестьдесят лет здоровому желудку health
CREATED: [2018-06-05]
¶[D] good explanation of low carb diet healthlowcarb
basically you want to eat less due to feeling more satiated
also, using fats as fuel is not very energy effecient, so that might explain extra calorie consumption
https://www.reddit.com/r/keto/comments/5h5f8s/what_happens_to_excess_fat_consumed/daxkwkf/
¶TODO [C] slow breathing HRV healthhrv
¶TODO openlongevity healthlongevity
¶ "LPT: If you're still a teenager, treat your ears nicely. Ears don't repair themselves and earplugs to concerts are better than tinnitus for the rest of your life." health
¶ notes from https://paleoleap.com/ healthpaleodiet
http://www.blakebeckford.co.uk/paleo-diet/
olive, avocado and macadamia oil: not good for cooking???
hmm why? maybe fair for macadamia & olive (they might burn?), but avocado is suitable for high temperatures?
Consider supplementing with vitamin D and probiotics. Levels of magnesium, iodine and vitamin K2 should also be optimized. Iodine can be obtained from seaweeds..
- https://paleoleap.com/dangers-soy/
Asians traditionally eat small amounts of soy and most of it is in a fermented form like nato, miso or tempeh. When you properly ferment beans and grains, they usually lose a lot of their lectin and phytate content. When they don’t have a fermented form of soy, they usually have it with fish broth in soups, which is very high in minerals and somewhat counter acts the effects of soy.
Hard cheeses, yogurt and kefir that have been fermented long enough to eat up all sugars won’t have any lactose left, so it’s a good alternative for the lactose intolerant. Even without lactose, dairy will still have this insulin promoting effect.
paleo advocates for high intensity training (e.g. sprinting)
¶STRT [B] Good sleep, good learning, good life healthsleep
¶ decent, but pretty long article healthsleep
¶TODO [D] 10 observations from 2 years of not drinking | Ed Latimore healthalcohol
¶[B] Lifestyle interventions to increase longevity - LessWrong 2.0 healthlongetivityexercise
¶ ok, good summary to show other people, some well formulated arguments I would use. healthlongetivityexercise
¶ The Best Fat Loss Article on the Motherfuckin’ Internet - Physiqonomics healthdiet
¶TODO [C] Tweet from Robot (@nnearobot) healthexercise
CREATED: [2019-07-27]
Robot (@nnearobot) Tweeted: @barenboimb @syncromechanica да. пока в мышцах есть гликоген — силовая, чтобы была энергия их рвать как надо. а уже после — кардио, чтобы задействовать гликоген из печени и начать доставать энергию из жировых запасов. если делать наоборот, то энергии на кочание остаётся меньше, эффективность силовых падает. https://twitter.com/nnearobot/status/1154400427309334528?s=17